デリピックスはダイエットに向いているのか、カロリーや栄養バランスが気になっている方も多いのではないでしょうか。
フレンチシェフ監修の宅食サービスとして人気のデリピックス（DELIPICKS）ですが、ダイエット専用の宅食ではないため、メニューの選び方によっては注意が必要です。
実際に、1食あたり500kcal前後のメニューもあれば、600〜700kcal台の料理もあり、在庫状況によっては低カロリーのメニューを選びにくい場合もあります。
そのため、カロリーや栄養バランスを意識せずに利用すると、ダイエットには向かない可能性もあります。
本記事では、デリピックスのカロリーや栄養面、口コミや他社比較を交えながら、ダイエット視点でのメリットと注意点をわかりやすく解説します。
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デリピックスはダイエットに向いている？カロリーや栄養面から解説
デリピックス（DELIPICKS）はフレンチシェフ監修の多彩な宅食サービスですが、ダイエット専用プランは用意されていません。
一般的に1食あたり500kcal前後のメニューもありますが、中には600〜700kcal台のものも見られます。
脂質が高めの料理も多く、在庫状況によっては低カロリー・低脂質のメニューを選べない場合があります。
そのため
- 毎日一定のカロリーで管理したい
- 脂質を抑えて確実に減量したい
という人には、食事管理の難易度が高く、やや使いにくい宅食サービスといえます。
一方で、次のような人であれば、デリピックスをダイエットでうまく活用できる可能性があります。
- メニューを自分で選べる
- カロリーや脂質を確認する習慣がある
- 外食やコンビニを減らしたい
デリピックスを利用する場合は、メニューごとのカロリーや脂質を把握したうえで選ぶことが重要です。
実際のカロリー・脂質一覧や注意点については、以下の記事で詳しくまとめています。
関連記事 DELIPICKS（デリピックス）カロリーは高い？低い？ご飯とおかず別に解説
カロリーや栄養バランスを確認する
デリピックスのメニューは栄養バランスを意識して作られていますが、ダイエット用にカロリーや脂質が固定されているわけではありません。
メニューによっては500kcal前後のものもありますが、600kcal近いものや脂質が多いメニューもあり、在庫状況によって低カロリーメニューを選べない日があるのが大きな注意点です。
▲ 上記画像は2025年11月13日のメニュー選択時の魚介料理の画像です。
魚介料理が4点しかない場合がありました。
2025年11月3日時点・公式データ・画像／出典：DELIPICKS公式サイト
また、脂質を抑えたメニューを選びたくても在庫切れで選択肢が限られることがあり、PFCバランスを毎日安定させたい人にとっては使いづらい場面があるのも事実です。
デリピックスは多彩なメニューが魅力ですが、ダイエット目的で毎日PFCバランスを整えたい人にとっては、在庫状況によって選べる内容が変わってしまう点に注意が必要です。
毎日安定した栄養基準で管理したい場合は、ダイエット専用メニューが用意されている宅食サービスを選ぶ方法もあります。
中でも「マッスルデリ」の減量プランは、脂質・カロリー・タンパク質が一定基準で設計されており、ダイエット中でもブレない食事管理がしやすい と人気です。
関連記事 マッスルデリで減量はできる？置き換えで効果倍増する活用術
糖質・脂質・タンパク質のバランスを見直す
糖質は白米だけでなく雑穀米やブロッコリーに変更でき、糖質制限を意識する人に対応しています。
脂質は揚げ物を控えめにしたメニューがあり、過剰摂取を防ぎやすいです。
タンパク質は肉や魚を中心に20g前後確保されており、筋トレやダイエット中の栄養補給にも適しています。
どんな人に向いているかを判断する
デリピックスは、手軽に栄養バランスを整えたい人や、自炊の時間が取れないけれど健康的な食事を取り入れたい人に向いています。
フレンチシェフ監修のメニューが多く、外食よりも栄養が整っている点は大きな魅力です。
一方で、ダイエット目的で“毎日低カロリー・低脂質の食事を選びたい人”にはやや不向きな場合があります。
メニューによってはカロリーが高いものも多く、在庫状況によって低カロリーのメニューを選べない日があるためです。
「選べる日だけ低カロリーを選ぶ」「無理のない範囲で食事を整えたい」という使い方なら問題ありませんが、毎日安定してPFCバランスを管理したい場合は、ダイエット専用の宅食サービスの方が使いやすいでしょう。
口コミから見るデリピックスの評価
デリピックスは宅配弁当サービスとして利用者が増えており、口コミでも多くの意見が見られます。
ダイエット目的で利用した人の声には、良い感想と合わなかった感想の両方があり、実際の体験を知ることで自分に向いているか判断しやすくなります。
ダイエット中に高評価された口コミを紹介する
実際の口コミでは
- 栄養バランスが整っているので安心して食べられる
- 雑穀米やブロッコリーが選べて糖質管理しやすい
といった声が見られます。
▼引用口コミ①
▼引用口コミ②
▼引用口コミ③
これらの口コミを見ると、「デリピックスのおかずを使って、他の食事と組み合わせてダイエットに成功した」というケースが多く見られます。
ただし、これは「デリピックスだけで痩せる」というよりは、
- 量の調整
- 主食（雑穀米やブロッコリー）の置き換え
- 他の食事のコントロール
と組み合わせることで結果が出たパターンが中心です。
一方で、デリピックスには“ダイエット専用メニュー”が用意されているわけではなく、在庫状況によっては低カロリーや低脂質のメニューを選べない日もあります。
そのため、
- 毎日しっかりカロリーを管理したい人
- 脂質を一定基準で抑えたい人
にはやや不向きな面もあります。
確実に減量したい、毎日安定したPFCバランスで管理したいという場合は、ダイエット専用に設計された宅食サービスの方が使いやすいでしょう。
関連記事 マッスルデリで減量はできる？置き換えで効果倍増する活用術
デリピックスの量が少ないと感じた人の口コミを見る
一方で、デリピックスに満足できなかったという声も見られました。
実際の口コミでは、
- 量が少なくて物足りない
- ご飯を追加しないと満足できない
- コストに対してボリュームが合わない
と感じている人が多い印象です。
▼引用口コミ①：女性にはちょうどいいが男性には足りないかも
▼引用口コミ②：4個食べなきゃ足りない
▼引用口コミ③：ボリュームが若干足りない
これらの口コミから分かるように、デリピックスは味の評価が非常に高い一方、ボリュームについては賛否が分かれています。
特に、
- 食べ応えを求める人
- 満腹感を重視する人
- 活動量が多い人
にとっては、物足りなさから追加の食事を摂ってしまうケースもある ようです。
実際に私自身も、デリピックスは美味しすぎてついご飯をおかわりしてしまい、結果的にカロリーが増えてしまった と感じることがありました。
そのため、「量で満腹感を得たい」「カロリーをしっかり抑えたい」というタイプの場合は、やや相性が分かれる可能性があります。
利用者の感想をまとめる
デリピックスの口コミをダイエット視点でまとめると、「美味しく続けやすい一方で、量やカロリー管理のしやすさには個人差がある」という点が共通していました。
味の評価は高く、栄養バランスも整っているとの声が多いものの、量が足りないと感じる人や、在庫状況によって低カロリーメニューが選べない日があるという意見も見られます。
そのため、ダイエット目的で利用する場合は、
- 自分が必要とする食事量
- カロリーをどの程度コントロールしたいか
を考えて選ぶことが大切です。
全体としては、健康的な食生活を取り入れたい人には便利ですが、「毎日安定した量やPFCバランスで管理したい」という人には向き不向きが分かれるという評価にまとまります。
デリピックスのメニューとダイエット適性を検証する
デリピックスは、豊富なメニューを提供しており、ダイエット中の人にとって取り入れやすい宅食サービスです。
特にカロリーや糖質を控えたい人には工夫された料理が用意されており、選び方次第でダイエットのサポートに役立ちます。
ここでは、ダイエットにおすすめのメニューと注意したいメニューを見ていきます。
低カロリーでおすすめのメニューを選ぶ
低カロリーで栄養も確保できるメニューとしては以下の2つです。
| メニュー | 白身魚の揚げ物 はまぐり出汁香るあんかけ仕立て | 鶏ひき肉のキーマカレー タイム風味 |
|---|---|---|
| 商品画像 |  |  |
| 分類 | 魚 | カレー |
| カロリー | 184kcal | 282kcal |
| 脂質 | 5.8g | 11g |
| 公式 | 公式ページ | 公式ページ |
2025年11月3日時点・公式データ・画像／出典：DELIPICKS公式サイト
1食あたり約300〜400kcal前後に収まる料理も多く、糖質を抑えた「雑穀ごはん」または「雑穀ごはん＆ブロッコリー」を選べば、より管理しやすくなります。
コギ丸デリピックスの魚介料理は脂質が10g以下の物も結構あります
味付けも工夫されているため、無理なく継続できる点が魅力です。
より詳しいメニュー例は、写真と栄養成分つきで解説しています。
上記リンクで紹介しています。
ダイエット中は控えたいメニューを知る
一方で
- クリーム系のグラタン
- 揚げ物を中心とした料理
は、脂質やカロリーが高めになりやすいため注意が必要です。
ダイエット目的で利用する場合は、週に数回程度にとどめると良いでしょう。
味は美味しくても継続的に取り入れるとカロリーオーバーにつながる可能性があります。
自分の目標に合わせて選ぶ意識が大切です。
ダイエット視点でデリピックスと他社宅食サービスを比較する
宅配弁当は各社がさまざまな特徴を持っており、ダイエット中の人にとって選び方が重要です。
デリピックスは味や栄養の工夫に強みがありますが、他社と比べることでメリットやデメリットがより明確になります。
ここではナッシュとの違いを中心に見ていきましょう。
ナッシュとの栄養・料金を比較する
ナッシュは糖質やカロリーを抑えたメニューが多く、1食あたりの栄養成分が明確に表示されています。
料金はデリピックスよりやや安く設定されており、コスパ重視の人に選ばれやすい傾向があります。
一方、デリピックスはフレンチシェフ監修で、味や見た目にこだわりがあり、食事を楽しみながら管理したい人に向いています。
栄養面ではどちらもバランスが取れているため、目的や予算で選ぶと良いでしょう。
また、ダイエット向け宅食として人気の マッスルデリの減量プラン については、こちらの記事で詳しく解説しています。
関連記事 マッスルデリで減量はできる？置き換えで効果倍増する活用術
続けやすさや味の違いを比較する
ナッシュはメニュー数が豊富で糖質制限を意識しやすい一方で、「味に飽きやすい」という声もあります。
デリピックスはフレンチや洋食を中心にレストラン風の味付けで、口コミでも「冷凍とは思えない美味しさ」と評価されています。
続けやすさという点では、コストを抑えたい人はナッシュ、味や満足感を重視する人はデリピックスが向いているといえます。
デリピックスをダイエットに取り入れる方法
デリピックスは、日常生活に無理なく組み込める宅配弁当サービスです。
ダイエット目的で利用する場合は、食べ方や生活習慣に工夫を加えることで、より効果的に活用できます。
ここでは実践しやすい取り入れ方を紹介します。
置き換え食として利用する
一番取り入れやすい方法は、昼食や夕食の一部をデリピックスに置き換えることです。
外食やコンビニ弁当よりカロリーや脂質を抑えられるため、無理なく摂取量を調整できます。
特に残業後や忙しい日の夜に活用すると、栄養バランスを保ちながらカロリー過多を防げます。
続けやすさという点でも置き換えはおすすめです。
食事記録アプリや運動と組み合わせる
デリピックスはメニューごとの栄養成分が明示されているため、食事記録アプリと組み合わせやすいのが特徴です。
自分の摂取カロリーを可視化すれば、食べすぎを防ぎやすくなります。
また、軽い運動や筋トレを並行すれば、タンパク質が効率よく活用され、ダイエット効果を高められます。
食事と運動の両方を意識することで、より理想的な体型に近づけます。
まとめ｜デリピックスで無理なくダイエットを続けよう
- デリピックスはフレンチシェフ監修の宅食だが、ダイエット専用設計ではない
- メニューによってカロリーや脂質に幅があり、意識せずに選ぶと減量には不向きな場合がある
- 低カロリー・低脂質メニューを選べば、食事管理のサポートとして活用できる
- 「続けやすい」「美味しい」という口コミが多い一方、量や価格に対する意見も見られる
このように、デリピックスは何も考えずに使う宅食ではなく、メニューや栄養成分を確認しながら選ぶことが重要なサービスです。
外食やコンビニ食が多くなりがちな人にとっては、メニューを確認しながら取り入れることで、食生活を整えるきっかけになります。
まずは公式サイトでメニューや栄養成分をチェックし、自分のダイエットスタイルに合うかどうかを確認してみてください。
自分に合った使い方ができれば、デリピックスは無理のないダイエットを支える心強い選択肢になるでしょう。
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